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今さら聞けない基礎知識&小ネタ集~トレーニングやマシンの名前の覚え方編~


プロのフィットネストレーナーなら、たくさんの専門知識と経験で、お客様の信頼にお応えしたいもの。でも広くて深いフィットネス業界、意外と知らないことも多いのでは?そこで、「からだプロ」編集部が、現場で役立つ基礎知識あれこれを伝授しちゃいます。
さあ、あなたもレッツトレーニング!

なかなか覚えられないトレーニングやマシンの名前…。
でもちょっとしたコツで簡単に覚えることができるようになるんです^^
今回は「トレーニングやマシンの名前の覚え方」をご紹介します!

名称の意味を理解することで覚えやすくなる!

トレーニングやマシンの名前を覚えやすくする方法。
それは、名称を和訳し、意味を理解すること。
トレーニング方法やマシンはヨコ文字が多いので、これをするだけでとても簡単に覚えることができますよ^^

今回は、例として10の名称を和訳してみました!

ぜひ参考にしてください^^

①レッグ・プレス(マシン名)
・脚(レッグ)に、圧を加える(プレス)。
・大腿筋を鍛えるトレーニング。

②チェスト・プレス(マシン名)
・胸(チェスト)に、圧を加える(プレス)。
・胸筋を鍛えるトレーニング。

③プル・ダウン(マシン名)
・引っ張る(プル)、下げる(ダウン)。
・背中を鍛えるトレーニング。

④レッグ・エクステンション(マシン名)
・脚(レッグ)を、動かす(エクステンション)。
・太腿筋を鍛えるトレーニング。

⑤レッグ・カール(マシン名)
・脚(レッグ)を、曲げる(カール)。
・ハムストリングスを鍛えるトレーニング。

⑥ショルダー・プレス(マシン名)
・肩(ショルダー)に、圧を加える(プレス)。
・肩全体の筋肉を鍛えるトレーニング。

⑦アブドミナルクランチ(マシン名)
・腹部(アブドミナル)を鍛える。
・腹筋などのトレーニング。

⑧クランチ(トレーニング名)
・腹部(アブドミナル)を鍛える。
・腹筋などのトレーニング。

⑨トライセプス・プレスダウン(マシン名)
・上腕三頭筋(トライセプス)に、圧を加える(プレスダウン)。
・上腕三頭筋を鍛えるトレーニング。

⑩バイセプス・カール(マシン名)
・二頭筋(バイセプス)を、曲げる(カール)。
・二頭筋を鍛えるトレーニング。

いかがでしたか?

覚えにくいヨコ文字のトレーニングやマシンの名前があったら、自分で英単語を和訳するなどの工夫をして、積極的に調べて覚えましょう!

【この記事のまとめ】

●トレーニングやマシンの覚えるには、名称を和訳し、意味を理解すると良い!
●覚えづらいヨコ文字の名称や用語があったら、自分で和訳するなどして積極的に調べて覚えるべし!

2017年2月28日