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用語集

よ

四つん這い

両手両足を地や床についた状態[...]
- ヘルスケア
UV

紫外線を意味する。英語でUltra Violetを略した言葉。[...]
- ヘルスケア
ヨガ（ヨーガ）

フィットネスクラブでダイエットや健康の一環として実施している事が多いが[...]
握力

主に物などを握るときの手の力のこと。[...]
- ヘルスケア
漸進性の原則

体力などの向上に伴って、運動強度や技術を次第に向上させていくという事で[...]
- ヘルスケア
全面性の原則

有酸素能力・筋力・柔軟性などの体力要素をバランスよく向上させる事です。[...]
- ヘルスケア
心拍出量

1分間に拍出される血液の総量。心拍出量＝心拍数×1回拍出量[...]
- ヘルスケア
特異性の原理

運動中のエネルギーの使われ方や筋肉の活動の仕方と関係する能力が増加する[...]
- ヘルスケア
上方回旋

肩甲骨下角が外側上方へ向かう動き。[...]
- ヘルスケア
総消費カロリー

「基礎代謝」+「食事誘発性代謝」+「生活代謝」+「運動消費カロリー」な[...]
- ヘルスケア
ドローイン

日本語で息を吸う・引っ込めるという意味を持ち、腹部周辺の引き締め効果が[...]
- トレーニング
- ヘルスケア
反復性・周期性の原則

トレーニングは、ある程度の期間、規則的に繰り返す事が必要です。繰り返し[...]
- トレーニング
- ヘルスケア
複合関節運動

複数の関節が動く運動[...]
- ヘルスケア
- 解剖学
肺活量

最大限の吸気・呼気を行った際の空気量。[...]
- ヘルスケア
- 測定
生活習慣病

生活習慣が要因となり、発症する病気の総称。動習慣、食習慣などの改善によ[...]
- ヘルスケア
最大心拍数

理論的に最大とみなされる心拍数。目安として用いられる。[...]
- ヘルスケア
- 測定
最高血圧

心臓が血液を送り出す為、心臓の筋肉をギュッと収縮させた時の血液が血管壁[...]
- ヘルスケア
- 測定
柔軟性

身体の柔らかさを示し、関節の可動域を活用する能力。[...]
- ヘルスケア
- 解剖学
体組成

体脂肪や除脂肪などの体を構成する組織[...]
- ヘルスケア
- 測定
ゴルジ腱器官

腱の中に存在し、筋の過度の緊張や張力の急激な変化を感知する感覚器。[...]
- ヘルスケア
- 解剖学
固有受容器

空間での位置の把握、運動の感覚に関連した受容器。身体の運動を制御し, [...]
- ヘルスケア
- 解剖学
個別性の原則

トレーニングの実施内容を個人の能力に合わせて決めるようにする原則をいい[...]
- ヘルスケア
行動体力

筋力・持久力・柔軟性等、行動の基礎となる身体的能力。[...]
- ヘルスケア
クエン酸回路

食べ物から摂取した炭水化物や脂肪を分解・燃焼し、身体が必要とするエネル[...]
- ヘルスケア
- 栄養素
ヘモグロビン

赤血球の中に存在するタンパク質。酸素と結合する性質を持ち、肺から全身へ[...]
- ヘルスケア
防衛体力

様々なストレスから防衛する免疫力。[...]
- ヘルスケア
ダイナミックストレッチ

実際のスポーツや運動の動きを模した動きを取り入れ、対象となる筋群の拮抗[...]
- ヘルスケア
伸張反射

筋に張力を与えた際に損傷を受けないよう、筋を収縮させる身体の保護反応。[...]
- ヘルスケア
BMI（ボディマスインデックス）

身長の二乗に対する体重の比により算出される体格指数。ＢＭＩ＝体重（ｋｇ[...]
- ヘルスケア
- 測定
筋持久力

筋収縮を維持、繰り返す能力。[...]
- ヘルスケア
X脚

両脚を揃えて立った際、膝から下が外に開き，膝を密着させても両くるぶしが[...]
- ヘルスケア
O脚

両脚を揃えて立った際、両膝関節の間が開く症状をいう。内反膝ともいいます[...]
- ヘルスケア
心拍数

心臓が拍動する回数。[...]
- ヘルスケア
スタティックストレッチ

身体を静止させた状態で反動を使わずにス行う方法です。段階的に可動域を広[...]
- ヘルスケア
最大心拍数

理論的に最大とみなされる心拍数。目安として用いられる。[...]
- ヘルスケア
突っ張る

緩みがなく張りがある状態。「ふくらはぎが突っ張る」などで使われる。[...]
- ヘルスケア
LBM（除脂肪体重）

ｌ脂肪以外の組織の重量（筋肉や骨、内臓など）の総量のことをいいます。 [...]
- ヘルスケア
- 測定
DNA

染色体の重要成分で遺伝子本体となる。正式には、デオキシリボ核酸といい、[...]
- ヘルスケア
血糖値

血中に含まれるブドウ糖の量[...]
- ヘルスケア
血液

組織への酸素、栄養素の運搬と、組織からの二酸化炭素や老廃物を運び出すた[...]
- ヘルスケア
基礎代謝

生命を維持するために必要な最小エネルギー代謝量を基礎代謝量という。早朝[...]
- ヘルスケア
こむら返り

ふくらはぎの筋肉の筋痙攣（けいれん）の事。[...]
- ヘルスケア
カルボーネン法

目標心拍数を計測する方法。目標心拍数＝（220－年齢－安静時心拍数）×[...]
- ヘルスケア
- 測定
過負荷の原理

ある程度の負荷を身体に与えないと運動の効果は表れにくいという事。既に備[...]
- ヘルスケア
過伸展

通常の関節可動域の限度を超えた進展動作。[...]
- ヘルスケア
可逆性の原理

得た効果もトレーニングを中止すると失われてしまうこと。[...]
- ヘルスケア
解糖（無酸素性）

ＡＴＰを再合成するシステムで、グルコースを酸素を利用せずに分解する。[...]
- ヘルスケア
エクササイズ（ＥＸ）

身体活動の量を表す単位。（身体活動の強度(メッツ)）×（身体活動の実施[...]
- ヘルスケア
からだステーション

運動の成果を”見える化”し、健康増進につなげる業界初のフィットネスジム[...]
- ヘルスケア
- 測定
体組成

体脂肪や除脂肪などの体を構成する組織[...]
- ヘルスケア
- 測定
猫背

医学的に、背中が後方に丸く曲がり、首が前に出た状態を指します。脊柱後湾[...]
- ヘルスケア
むくみ（浮腫）

むくみは医学用語で浮腫（ふしゅ）と呼びます。顔、手脚などの末端が体内の[...]
- ヘルスケア
消費カロリー

生命を維持する為、運動などによって消費されるエネルギー[...]
- ヘルスケア
エストロゲン

一般的には女性ホルモンといわれる。皮下脂肪をつけ、丸みのある体型にした[...]
- ヘルスケア
キューイング

動きの指示出しの事。主としてスタジオレッスン時などで用いられる。[...]
- ヘルスケア
ＱＯＬ

クオリティオブライフの略。個人の人生の質、社会的質の事を指す。人間らし[...]
- ヘルスケア
- 測定
からだプロ

フィットネストレーナーを支援するキュレーションサイト。基礎知識や第一線[...]
- IT
- ヘルスケア
活動量計

装着者の身体活動に関連するデータを測定・記録してくれるデバイス。消費カ[...]
インストラクター

技術、知識を習得させる為の指導などを行う者。[...]
- ヘルスケア
トレーナー

主として、スポーツ選手等の体調管理、技術指導を行ったりする者。また、[...]
- ヘルスケア
ダイエット

健康や美容、肥満の防止（や解消）のため、食事量や質を制限することのほか[...]
- ヘルスケア
高血圧

安静時で140/90ｍｍｈｇ以上の高い血圧の状態を指し、最高血圧、最低[...]
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エナジーポイント

からだステーションのコンテンツのひとつ。消費カロリー、歩数、フィットネ[...]
- IT
- ヘルスケア
メタボリックシンドローム

「内臓脂肪症候群」とも呼ばれる。日本では、ウエスト周囲径（おへその高さ[...]
- ヘルスケア
血圧

血液が血管壁を圧す力。[...]
- ヘルスケア
アクティブウォーク

３ＭＥＴＳ以上の運動強度の歩行。[...]
- ヘルスケア
アライメント

身体活動における筋肉や骨格の配列の事。[...]
- ヘルスケア
安静時心拍数

安静時の心拍数。[...]
- ヘルスケア
アンチエイジング

加齢に伴う症状の予防と治癒。抗老化。抗加齢。フィットネスではこれを目的[...]
- ヘルスケア
ウォーミングアップ

運動による障害防止、主運動を行うための身体の準備、その運動に対する能力[...]
- トレーニング
- ヘルスケア
ロコモティブシンドローム

身体を動かすに必要な機能の障害が起こり、自身での移動、歩行能力が低下し[...]
- ヘルスケア
AED

突如、心臓が正常に拍動できなくなった心停止状態の心臓に対して、電気ショ[...]
- ヘルスケア

50音順

あ	い	う	え	お
か	き	く	け	こ
さ	し	す	せ	そ
た	ち	つ	て	と
な	に	ぬ	ね	の

は	ひ	ふ	へ	ほ
ま	み	む	め	も
や		ゆ		よ
ら	り	る	れ	ろ
わ

アルファベット

A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
K	L	M	N	O	P	Q	R	S	T
U	V	W	X	Y	Z

あ	い	う	え	お
か	き	く	け	こ
さ	し	す	せ	そ
た	ち	つ	て	と
な	に	ぬ	ね	の

あ	い	う	え	お
か	き	く	け	こ
さ	し	す	せ	そ
た	ち	つ	て	と
な	に	ぬ	ね	の

四つん這い

UV

ヨガ（ヨーガ）

握力

漸進性の原則

全面性の原則

心拍出量

特異性の原理

上方回旋

総消費カロリー

ドローイン

反復性・周期性の原則

複合関節運動

肺活量

生活習慣病

最大心拍数

最高血圧

柔軟性

体組成

ゴルジ腱器官

固有受容器

個別性の原則

行動体力

クエン酸回路

ヘモグロビン

防衛体力

ダイナミックストレッチ

伸張反射

BMI（ボディマスインデックス）

筋持久力

X脚

O脚

心拍数

スタティックストレッチ

最大心拍数

突っ張る

LBM（除脂肪体重）

DNA

血糖値

血液

基礎代謝

こむら返り

カルボーネン法

過負荷の原理

過伸展

可逆性の原理

解糖（無酸素性）

エクササイズ（ＥＸ）

からだステーション

体組成

猫背

むくみ（浮腫）

消費カロリー

エストロゲン

キューイング

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からだプロ

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